【明晰に】脳トレ全般 その3【生きよう】 [転載禁止]©5ch.io
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0001名無し生涯学習
2015/05/16(土) 14:21:29.42※前スレ
【明晰に】脳トレ全般その2【生きよう】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1409015301/
0002名無し生涯学習
2015/05/16(土) 14:22:18.97音読、計算、書き取り、包丁を使った料理、
有酸素運動(ウオーキング、ジョギングなど)、瞑想、
マインドパレス(記憶の宮殿＝精神の宮殿など)
【音読】
簡単な現代口語体の音読でもよいが、
古典、漢文や、英語のような外国語など、
文法構造が違うもののほうが、より脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)
【計算】
複雑な計算よりも簡単な計算のほうが脳が活性化する。
1種類の計算を多数行うよりも、足し算、引き算、掛け算、割り算などを
バランスよく解いたほうが脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)
【書き取り】
手を動かして文字を書くと脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)
0003名無し生涯学習
2015/05/16(土) 14:22:44.04レシピに従って料理を行うことは、作業療法にも取り入れられている。
ひき肉をこねていたり、皮剥き器を使うときより、
包丁で皮を剥いているときのほうが活性化する。(川島隆太さんの本より)
【有酸素運動】
ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動は、全身の血行をよくし、脳を活性化する。(築山節さんの本より)
【瞑想】
各種やり方があるらしいが、例えば座禅の場合は複式呼吸のリズム運動が脳を活性化させる。(有田秀穂さんの本より)
【マインドパレス】
よく通う場所の写真などを撮り、それを順番に構成し、頭の中に地図を作る。
その場所に順序よく覚えたいものを配置することで、記憶の定着率が向上する。
人が一度に覚えられるものは7±2(マジックナンバー7)とされるが、
すでに覚えているものと組み合わせて記憶することで、印象を強くし、定着率向上を図る記憶術。
参考文献 ワタナベ式記憶術、ドミニク・オブライエンさんの本など
0004名無し生涯学習
2015/05/16(土) 14:26:46.85絵を描くと脳機能が向上する(林成之さんの本より)
【粘土遊び】
手を使って何かを作ると考える力が向上する
【親しい人とのコミュニケーション】
会話は前頭前野を活性化させる(川島隆太さんの本より)
【ゲーム】
Wiiやゲームセンターのモグラたたきなど、
両手で操作するアクションゲームや体を動かすゲームは、ボケ防止に役立つ。(認知症予防のテレビ番組より)
0005名無し生涯学習
2015/05/16(土) 21:31:53.600006名無し生涯学習
2015/05/17(日) 03:28:30.68FPSが脳にいいのはMINDパフォーマンスHACKSにもかいてあったから俺もやろう
0007名無し生涯学習
2015/05/18(月) 13:21:18.700008名無し生涯学習
2015/05/19(火) 11:34:03.22マルチタスクは作業効率だけでなくIQも低下させる：実験結果
http://www.lifehacker.jp/2015/01/150225_multitasking.html
0010名無し生涯学習
2015/05/19(火) 23:14:22.70これの逆も見たことあったような気がするんだが
IQはうｐしないが
0011名無し生涯学習
2015/05/19(火) 23:18:18.36portalみたいなやつがよさそうだよな
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