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「手が重たくなる」、「手が暖かくなる」と頑張るのではなく、自然に重たくなる、暖かくなるのを待つという感じかな。
寝るときでも、無理に寝ようと力むと寝れなくなるのと同じ。
自律訓練の成功の鍵は、「受動的集中にある」と、佐々木雄二の著書に書いてあった。