体に障るなら普通に書いて勉強すればいいんじゃないですか？

勉強内容全てを速読する必要はないでしょ。
復習するときだけ５分だけ最高レベルで速読し、普段は通常読みスピードで勉強するとか。

スピードも大事だけど、ちゃんと記憶として定着してる？
速読することが目的化してない？