ウェンガートレ報告

腹這い…30分
膝這い…40分
マスキング

自分はこれしかやらなかったが、3週間こなした時に体が軽いというか、不思議な感覚に襲われた
まだこれから一ヶ月は続けるつもりだが、皆さんも一応一ヶ月くらいはガンバってやってみた方がいいかと