>>697 ：89さん
心眼はイメージにも似てます。
正しいかどうかわかりませんが、私はこん感じでやってます。
「○とか字」を順に心の眼（第3の眼？）で見ます。
見るというのは、視線が動くのでなく、
順に点滅するあるいは突っつく（そっと触る）感じです。
このとき閉じた眼球は動かない（つまり純粋に心の眼）。
そして、そうっと眼を開けて心眼の動きにあわせる。
すると、眼球がリラックスして目の奥が開き
視野が広いと、楽に○を追いかけられます。
眼球の動きはほとんど意識できない感じ。

>>690　で毎日朝晩30分と書いたので、
できる限り（70％）やってます。
やはり伸びる感じがします。
というか、感覚を忘れないので積み重なる感じ。