＞今まで下上下上下上下上下上下・・・と見ていたのを、
＞下上・・・・下上・・・・下上・・・・・と変えるだけで、一気に文字まで見えるよう

上下の移動の速さは気をつけなくてよいということでしょうか？

＞超大事なのは、目を横に動かして見る癖は捨て

よく意味がわかりません。横書きの場合のことですか？