ディクテイション＝リスニング+ライティング
シャドウイング＝リスニング+スピーキング

ディクテイションてのは、聞きながら、
その話されている内容を紙に書くことだ。
一時停止を使っても良いが、
ピリオド以外の場所では一時停止しないこと。

シャドウイングってのは、聞きながら、
少しおくれて自分の口で同じように発音することだ。
一時停止は使わないこと。

どちらも、どんな文だったか忘れた頃にやると良い。
CD があるなら、一番最初にこれら2つをやって、
それからテキストを見るのも一つの方法だ。