動画によって差はあるだろうけど、
ちょうど「1時間」の動画があったから画質ごとのデータ量を調べてみた。

1080p 1.2GB
720p 710MB
480p 384MB
360p 256MB
240p 160MB
※ちなみに4Kは1080ｐの5倍ぐらいある。
今まで規制後も720ｐがずっと見れるならいいよ！
と言ってた人は1日あたり4時間ぐらいに抑えたほうが良さそう。
平日、仕事から帰って見るぐらいなら超えそうにないけど
休日は要注意な。