ネットワークトラフィックモニターみたいなソフト入れて監視してみるといいよ
オレはVistaでサイドバーのソフトのMultiMeter使ってるよ

アップロードとダウンロードのリアルタイムの○○B/sとPC起動後からのトータル○○MBが見れるようにしてる