フレッツスレにあるこういうの
幾つに設定すればいい？

◆速度改善オススメ設定 (NetTune)
ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/net/se218137.html
ttp://members.at.infoseek.co.jp/mimi1014/

MTU カスタム：1438　ネットワークアダプターごとのTCP Window Size(RWIN) ：空白
Windows XP PPPoE ：空白　Default TTL ：128
Max Connections(HTTP1.1) ：16　Max Connections(HTTP1.0) ：16
TCPWindowSize ：514464　スケール率 ：空白
Window Scaling ：チェックON　TCP Timestamp ：チェックON
Duplicate ACKs ：2　Selective ACK ：チェックON
DefaultReceiveWindow ：514464　DefaultSendWindow ：514464
LargeBufferSize ：16384　MediumBufferSize ：3008
SmallBufferSize ：256　TransmitWorker ：32
PMTU Didcovery ：Enable　Black Hole Detection ：Disable

各画面で変更後は必ず設定ボタン押すこと。
レジストリに書き込むので、PC再起動後に反映されます。
"514464"で速度が不安定なら"257232"も試してみてください。