さっきサポセンに電話入れて調整たのみました
24時間まってくれてと言われたけど
いったんモデムが切れて

上り 8dB 下り 4dB
上り 2048kbps 下り 18452kbps

で上がってきた
ちなみに自分はADSL-directです