いい例があった有った。分かりやすい。。一部省略するけど・・・

1月1日0時にまず最初の1GBのアップロードを開始し
その後毎時1GBずつアップロードしますと24時には24GBアップロードしているわけです。
規制までは6GB空いています。しかしこういう意味ではないのです。
2日0時にまたリセットされ3日0時まで30GBアップロードできるといえばノーです。
つまり、0時から24時までにアップロードしていた24GBですが
その次の2日の1時に7GB(最初1日目の0時~1時間の1GBは省きますのでこの時点で23GBです)
をアップロードすると24時間で30GBの規制にかかるわけです。
0:00~5:00に10GBアップロード 5:00~10:00に 20GBアップロード
この場合、後14時間は上りが使えない事になり
15時間後に2GB、16時間後に4GB…20時間後には14GB使える事になります。