平素はhi-hoをご利用いただき、誠にありがとうございます。
さて、現在お客様がご利用中のインターネット接続サービスにつきまして、
お客様からフレッツ及びアクセスコミュファのIP網を通じて、弊社ネットワーク・
インターネットへ送信する通信のデータ転送量（上り）が通信利用規制の基準
値である「24時間あたり15ギガバイト」を上回っておりますのでお知らせします。
現在の状態では、複数のお客様で共有するネットワーク設備及び通信帯域を
お客様が専有してしまう状況となり、結果として他の多くのお客様に対して
通信速度の低下、及び通信品質の悪化という影響が発生いたします。

こんなのが来たんだけど、上りってこっちから外へデーター出してるって事だよね？