niftyのADSLに最近乗り換えましたが
自分はP2Pやらないので問題ないですが
例えばダウンロードを支援するプログラムとかで
ダウンロードする場合にも
通信速度に制限をかけていますか?

youtubeの動画をダウンローダーを使って
ダウンロードすると60KB/sまで落ちてますし、
youtube変換webサイト経由でも60KB/s前後しかでてません。
ダウンローダーは「ダウンローダー雨 夕立」でごく普通の一般的な奴。

試しにyoutubeではなく、ベクター等のフリーソフトを
適当にダウンロードすると自分の環境では約200〜400KB/sでいつも通りのスピードになります。
勿論トラフィックの問題もあるのであくまでもおおよそですが
数日、時間を変えたりして同じようにテストしましたが、
不思議とぴたり毎回同じ速度まで落ちます。

これはあくまでも推測なんですがyoutubeやグーグルビデオ等の軽めの動画や
昔からあるダウンローダーを使ったごく一般的な用途のダウンロードにまで
通信速度に制限かけているのですかね?