>>100で言われたようにＯＣに電話してモデムを送ってもらいました
そして結果

ロードバンドスピードテスト 通信速度測定結果
http://www.bspeedtest.jp/　v3.0.0
測定時刻 2006/06/18 14:50:00
回線種類/線路長/OS：ADSL/2.0km/Windows XP/大阪府
サービス/ISP：フレッツADSL モア3系(47Mbps)/OCN
サーバ1[N] 314kbps
サーバ2[S] 199kbps
下り受信速度: 310kbps(314kbps,39kByte/s)
上り送信速度: 410kbps(411kbps,51kByte/s)
診断コメント: フレッツADSL モア3系(47Mbps)の下り平均速度は5.7Mbpsなので
、あなたの速度はとても遅い方です。設定や回線、ネットワーク機器を見直してみて下さい。(下位から0-5%tile)

・・・速度向上しませんでした・・・アドバイス本当にありがとうございます
速度戻りそうも無いんで光検討してみます