あとこれも張っとこう。
ttp://homepage2.nifty.com/oso/optrwin/

手動で調整したい場合、チューニングの目安として結構使えます。
ping先は一番良く使う国内のサイトのホストとかがいいです。
無難なところだと　ftp.t.ring.gr.jp　とか。