使ってるPCやルーター、LANカードの性能が低いと光回線の性能はフルに発揮できないよ。
何を使ってるのか書いてくれればもう少し助言できるかも・・・。

あと、レジストリをいじって自分なりにチューンしてみるとか。
面倒なら >>1 の「レジストリをいじるべし！」のファイル落として使えばOK。