参考に書いときます。

CPU Pen4 2.4C GHz
RAM 1024MB
マザー ASUS P4P800
ｵﾝﾎﾞｰﾄﾞLAN 3Com Gigabit LOM (3C940)

上記の構成で直づけの時は、上り下りとも30M前後でした。
MTUとかはいじって無い。
それがNICをIntel Pro/1000 MTに替えたら
下り90M,上り50Mくらい出るようになりますた。

色々調べたところ、どうも3comのオンボードLANがよくない
みたいで自作板のP4P800スレでも評判が悪いことがわかった。
ADSLの時には気にもならなかったし、障害も無かったが
ひかりになったらボトルネックになってたのがわかったよ。