上段中段下段50本ずつに両手の片手素振り30本、駆け素振り100本、280本ですね。
朝いちに体を動かすと目が覚めますし朝食が美味しいのです。

忘れてましたが知り合いに道場の子が居まして、たまに稽古に
付き合わされたりもしますね。全然相手にならなくて一方的に
滅多打ちにされますけど。