とりあえず基本はこんな感じか？

１：ファンレスケースでくむなら5200rpm、低発熱のHDがよい。

２：7200rpmのHDをケースに組み込むにはファン付きが望ましい。
　　ファンがない場合は作業時間をなるべく短くしてHDの温度が上がる前に作業を終了させる。