>>341
まず肩から先で投げる意識がない。
人によって指だったり手の平だったりするかも知れんけど、小指は使わんね。薬指なんて意識したらエライ目に遭う。そうなると必然的に親指、中指、人差し指の三本で支えるのが無難。つかデフォだとおもう。

投げるてのは蹴り足でレーンに上半身ごと前に送り出す事と思ってて良いよ。
でも「投げる」意識があると、どうしても腕を連想するから無意識に腕に力が入りやすい。
慣れるまでは「投げない」意識が必要かも。