>>413 うまい人はアドバイスくれないのですか？

先ずは手には何も持たないで、軽く前後開脚(リリース時と同じ)
右投げ投げなら、右足一本に乗り→左足一本に。これを繰り返しながら歩幅を広げていく。これがベースになります。
右足に荷重する時は左足を軽く上げて行きます。右足の裏で爪先から踵へ床に着くようにして、最後は足裏全体に圧を感じます
ここから左足を出して行くのですが、ポイントは右足で身体全体を前に移動させる事。右足裏全体から踵を離し親指と拇指球で床をつかむような感じで。(俗に蹴ると言う事です。)
この時に上体が前に行きすぎてると、床をキャッチできなくなります。
左足に乗り込む時は、爪先から着いて行き足首・膝を曲げることで踵を着ける事で足裏全体で圧をかけるように。
ここで肝心なのが、左足が身体を止める位置に置くこと、そして腹筋と背筋を使い上体が前に行かないようにすること。
右足を床から離して、左足に全体重を乗せること。膝が爪先よりも前に出ないこと。
これができたら、最後の仕上げに股関節を使い骨盤を起こして、上体が水平になるようにすること。
これができたら、手に軽い物を持ちその重さが移動されてる事を感じること。
その重さを利用して、上記の動作が出来るようになる事。
支点となる右肩の位置もポイントとなります。あまり上下動しないように。