手をきにする前に、下半身に注目したほうがあとあと良いと思いますが。
蹴り足一本荷重からスライド足への体重移動。この時にスイング(ボールの重さ)することで、体重移動を補助。
後は、ホールの調整。握らないで持てるように。握れば、力が入るので身体がスムーズに動かなくなるから。
一歩投げの練習を沢山すると良いと思います。
スライド足一本で立てれば、リリースはどうにでもなるので。