マイボ歴一年ちょっとです。

最初は、投げる度に手首の筋？が痛くなっていたんですが、
ボールの持ち方を、手のひら全体で保持する感じから人差し指寄りで持つように
変えてからそれは無くなり、コントロールもよくなりました。

しかし今度は、毎回、親指の付け根の筋肉(親指と人差し指の間の辺り)と手首が筋肉痛になるようになりました。

手首の鍛え方は色々あると思いますが、親指の付け根の筋肉って
どうやって鍛えればよいのでしょうか？

それとも、私の力の入れ方がおかしいのでしょうか？