ブルガリアンスクワットなかなかいいっすね！

別な話をします。（自分はターンが入りやすいタイプで苦労したので参考に）
ドリルの違いで、縦抜きしやすいピッチ(A)と。回し抜きしないと抜きにくいピッチ(B)があります。
これから始める方には、縦抜きしやすいピッチのボールでの練習がいいかと思います。
(A)は最後までボールの後ろを撫でるリリースでトラックもボールの最大円周付近を通るオイルに強いローリングにしやすい。
(B)はボールのサイドを切るようなリリースになりやすく、チルトが入りやすい。
(A)か(B)かの調べ方は
ベアリングの付いたボールベースを床に置き、上に乗せたボールに指を入れリリース前の形をつくりターンを意識せずサムを抜いてみます。
サムの指紋側の中心を擦りながらサムがぬけ、なおかつボールが垂直方向に回転すれば(A)。
サムの指紋側の中心を擦りながらサムを抜こうとすると、ボールが自然にターンしてしまい、
垂直方向に回転するように抜こうとすると、サムの側面を擦るようにしないと抜けない(B)。
となります。