>>258　>>259　レスありがとうございます。
ピンヒットまでの時間であと02〜0.3秒縮めたいですね。
肘入れした状態から筋力で押すと自分も2kmくらい速度があがりますが、
肩から背中あたりに無駄な力が入る感じなので今はやってません（2年ほど前にやってた）。
現在タイミングの変更に取り組み始めたところです。

カップ状態で押した方が良いのかという質問は、上に書いた押し方とはちょっと別です。
最近チェ・ウォンヨンPの動画を研究してますが、フラットスポットあたりで、
カップ状態で結構前へ運んでいるように見えるんで質問してみました。
下のリンクの50秒あたりにスローがあります。
ttp://www.youtube.com/watch?v=2FMzXkWFDpI&feature=related
それとリストブロークンという動作は必須ではないのかなとも考え中です。
ttp://www.youtube.com/watch?v=70V3oPLqHlA