>>387
手と足のタイミングを取るのは、フォーム改造中は誰でも難しいと思いますよ。
（私は一応２００Aveですが、フォームに着手するたびに悩みます）
貴方の投球を見ていないので詳しいことは解りませんが、５歩助走でしたら
・１歩目：ほんの少し（靴半分程度）
・２歩目：小さめ（靴１つ分）
・３歩目：少し大きく（軽い一歩）
・４歩目：やや小さめ（上半身の動きに合わせて、前に出すだけ）
・５歩目：大きめ⇒スライド
というイメージでいかがでしょうか？
４歩助走なら、これの１歩目を省いたイメージでいけると思います。

もちろん「これが正しい」というわけではなく、その人の体格や癖にあわせて
様々なパターンがあります。
極端な例では、４歩目（右足）を３歩目（左足）の後ろに下ろす人もいます。
（これはパワーステップのためですが）

あと上半身と下半身のタイミングですが、最初は「上半身に足の動きを合わせる」
方が楽だと思います。
５歩助走ならば、ボールが一番後ろに下がったときに４歩目が地に着くぐらい、
そこからボールが下がってくる時に５歩目がスライドする、というのが自然だと
思いますが、そこから遡って「前に出したボールが下がり始めるときに、足はどこが
一番楽に運べるか」を試行錯誤してみてください。
いろいろ試し、フォームを改良するものボウリングの醍醐味ですよ。

長文失礼。