>>965
ありきたりですが、一歩助走での投球がいろいろな感覚つかむには
おすすめです。ステップなしでプッシュアウェイからバックスイング
トップまで腕を降り、トップで右脚を強く蹴って左脚をスライド。
まずはストレートのリリースで腕の脱力と力強いスライドを体に覚え
こませてください。
意識せずにできるようになったら、同じく一歩助走で、スライド
ストップのタイミングでカップを作りにいく練習。強いスライドが
できていてタイミングが取れていれば意外なほど楽にカップが作れます。
肘は意識しなくて構いません。カップできたら早めのサムリリースで
手首固定のまま投げてもいいですし、ブロークンしてローダウンで
リリースしても構いません。いずれの場合も左脚横にボールがきたとき
にはリリースが完了していることが大事です。
脇が甘くなるとスライドの力が削がれ、カップも作りにくくなるので
脇を締めることも重要です。
いろんなことを一度に意識することは難しいので初めはテーマは一つに
絞って、身体に覚えこませてから次の課題に移っていくことが、遠回り
なようで結局は近道と思います。