>>480
自分で書き込んでおいてなんだけどよく分からないので補足。
自分は意識して肩を動かす必要はないと思ってる。
肩まわりも脱力してればトップでも勝手に肩開くし、リリース
でも肩落ちた状態になる。
肩も腕の一部というイメージで使ってる。