以前、能書き君が書いてたアメリカンハイレブの練習方法、
肘と手首を曲げてのスイング練習（無理せず出来る範囲から少しづつ始めるってやつ）
仲間にやらせてみました。
サンプル1（並の体格、筋力普通）
　リストはストレート程度、肘を曲げてのスイングは出来ず。
サンプル2（ボデイビル経験者）
　肘を曲げてのスイングは出来たが、リストがブロークンのままでカップすることが出来ず。
サンプル3（俺）
　出来たが肘を使わずリストだけのカップの方が振りやすい。

普段は、タイミング中心の一瞬カップ、回転少なめで良い時はストレートリスト、
回転数を出したい時は、ブロークンでのスイングを心がけている。
自分の現状では、カップでのスイングだとリストが固くなり、自然なスナップを使いにくい。