ローの練習を始めた当初、タイミングや脱力でカップに出来るという意見を全く信用できず、
力で強引にカップしていた。当然サムの抜けも悪く回転もいまいちで、2年くらい無駄な努力をした。
人の意見をまったく無視する頑固者だと上達が遅れる場合もありそうです。

40代後半から始めて5年くらいやってますが、MAXで8REV/Sくらいは回るようになりました。
まあ8REV回すとスピードが追いつかないので、6REV程度で我慢してます。
うちのセンターはジュニアは皆無で、ロー練習してる人は10人程度。
60代で取り組んでいる人もいます。40代から始めて10年以上やって出来てない人もいますが。
中年でも足腰が強健ならば、時間はかかっても出来るようになります。

握りぐせは、ドリルの変更等で改善されるでしょうが、ストローカー以上に軽く保持することが大切。
ドリルが合っていればそれほどサムホールをタイトにしなくても軽く保持できるものです。