>>769
ボウリングやってて上半身が筋肉痛になることはないです。
カップリストを筋力で作ろうとしてしまってるからと考えられます。
またリリースの瞬間、遠心力が最大になった時にブロークンしてると思われます。
カップリストのコツですがいかに力を使わないでフィンガーを
ボールの下に入れるかで、ボールが軽くなるタイミングを覚えましょう。

スイングはとにかく力を抜くことを意識します。
まずボールの重さを利用してプッシュアウェイ、バックスイングトップにきたら
ボールが落ちてくるのを待ちます。そしてフォワードスイングに向け、
遠心力を軽減するために上体を低くしていきます。
支点となってる肩が下がることにより遠心力が軽減しボールが軽く感じられます。
そのタイミングを狙うとカップリスト（フィンガーをボールの下に入れる）が容易にできます。
蹴り足やスライドなど下半身の使い方も重要なのですが、ややこしくなるので省きます。
いろいろ試してみてください。