最後の一歩を出したときに
ケツや太ももの前が痛くなるならわかるのですが太ももの真横のみが痛くなることがあります

体勢が気持ち前のめりになったときは普通の場所に負担がかかります

前のめりに投げた方がいいということでしょうか？