>>302
概ね>>309さんの仰るとおりです。
ダウンスイング時にボールより先に肘が行ってしまい、
若干オーバーターンのようです。

タイミングを合わせ、落ちてくるボールに手のひらを添えていく
イメージにすればボールを押しやすくなります。
後は下半身の使い方ですね。

最後の一歩について少し…。

野球で遠くにボールを投げようとする時、左足は
つま先から出て行くと思います。
決して膝が先行することはないですよね？

野球の場合は踵から付きますが、それをつま先を擦るように
出していくと体重が乗せやすいです。
つま先で方向を決めて踵で止まる感じです。

トップでタメを作る時は、右足でキックする時に
バックスイングがトップになるイメージで
合わせるようにしてみてください。

>>304
>>305
スライドパーツは人によっていろいろな
方法があるので一概には言えませんが…。

微調整はＡＢＳ等のクリーツタイプ、
大きく取り替えたい場合はデクスター等の一枚タイプですね。
ちなみに私はデクスターで、スライド１番、ヒールは２番です。
デクスターは番手が小さいほうが止まります。

スライドもヒールも気持ち止まるかな？程度が
一番投げやすいですね。
一番大変なのは「アプローチが軽くてレーンが遅い｣時です。
最終的には「慣れ｣が必要なので、いろいろ試してみるのが良いと思います。