>>299

>>300でも書かれていますが、無理をして
腕力でボールを振ってしまっているようですね。
ボールの重さをそのまま重く感じてしまっています。
まずは下半身を使ってボールを運ぶようにしてみてください。

最後の一歩を大きめに、下半身の体重移動で
リリースのフラットスポットを意識すればもう少し
楽に投げられるようになります。
リリース時に左膝を柔らかくイメージしてみてください。

タイミングですが、リリース時に手足が同時に出ています。
５歩助走の時は６で投げるとタメを作りやすいですよ。
「１・２・３・４・５・リリース」という感じでしょうか…。

脇の開きは肘を内側にたたみ、ボールを自分のお尻に当てるように
意識すればある程度は解消します。
その時ボールを背中に背負わないように注意してください。

実際に投球を見ることが出来ればもう少し詳しく見れるのでしょうが、
現状の動画を拝見した限りではその辺りが気になりました。