>>22

助走については人それぞれなので一概には言えませんが、基本的にはその人に合ってれば良いかと思います。

もちろん早すぎ、遅すぎはいけませんが、概ね普段歩くスピード程度で良いのではないでしょうか？
過ぎたるは及ばざるが如しって感じですね。