ボウリングプレイ後、手首が凄く痛いんですけど、対処法はありますか？床についたりしてもズキッと痛みがくるくらいで。

もともと手首が弱くて鍛えても強くなりません。
源氏の小手みたいなのをつけるべきでしょうか…。
ちょっと恥ずかしいです。
もっと目立たないのはないんですかね…