初めてカキコミします。

感覚というかイメージなんですが、
投げたときに、
手首を固定してフィンガーのサイド(人差し指側の横)に重みがかかるのがリフタン、
手首を倒してフィンガーの腹(手のひら側)に重みのかかるのがローダウン、
みたいな感覚で合っていますか?