全部はムリなので、とりあえずいくつか絞って実践しました。

・如何にボールの下に手を入れるかと考える
・力を入れるのが早すぎる、リストに無駄な力が入っている
・蹴り足がきいていない、腰が高い
・腕（とくに肘と手首）から無駄な力を抜く。

まずはリフタンでも共通する事項だと思い、ロー抜きで練習しました。
そしたら･･･回転が一気に跳ね上がりました。
次に一歩でローを投げて見ました。無駄な力を省いてワキを締めたら、
簡単に肘が折れてくれました。まだよいリリースには繋がりませんが、
大きな感覚的な進歩が得られました。
有難うございました。