整体師です。
投げ終わったらすぐに、必ずアイシングしましょう。湿布だけじゃダメです。

私は、いつも保冷バッグを持って投げに行ってます。
毎回面倒ですが、痛くなってからでは遅いです。お金も掛かります。
アイシングなら、うまいこと利用すればタダですし、週に30ゲーム近く投げてますが、痛みはあまり無いです。
スポーツとしてボウリングをしているなら、まずはアフターケアを充実させて下さいm(__)m