すいません、超初心者ですが
アベ100くらいしかありません

１００きるのもざらです

なるべく、胴体を落として床に滑らすような感じで投げるとまっすぐいくんですが
スピードが出ません（助走は３歩くらい）

スピードだそうとして、うでを高いところから振り子のようにして落とすと
必ず、曲がってガーターになってしまいます。

どうしたらまっすぐ、なおかつスピードのあるボールを投げれますか？