まずスピード。手と足のタイミングを習得できればスピードは身に付く。
次にコントロール。きちんとヘッドピンに当ててスペアが取れればアベ180。
最後に回転。これは試行錯誤が要るけど、所詮は手首から先のことだからね、
タイミングとコントロールが先に身に付いてれば、アベを下げずに訓練できる。
そんでストライク率が上がってくれば、アベ200に行けるわけです。