連投で悪いけど。
詳しい専門用語はよう知らん。てかサムレスに教科書なんてなかったからさ。
自分の場合はは１歩目で前に出しそれから肘を曲げつつ後ろへ引く。
手の平にボールを乗せた感じで。
１歩目で前に出すことでブランコのように後ろに引いたときもボールは
落ちづらくなる…？！
あとは後ろに引いた腕を狙ったスパットめがけ振りぬく感じだな。
手首は特にひねるわけでなく、ボールは引っ掛けながら落とすというよりは
狙ったスパットめがけて真っ直ぐ置きにいく感じ？

別に無理に両手投げにしなくてもいいんじゃないの？
自分も両手投げの動画見て試してみたけど、片手を添えたほうが後ろに
振れなかったんだよね…
後ろに振ろうとすると添えた手が肩と一緒に動いて軸がブレる気がした。