>>620
基本的に身体を正常な状態にしていくので、痔だけでなく、あらゆる病気や不調に効果があるよ。

●実行要領●

●１．白米をやめて玄米・麦飯を食べる。(玄米と麦飯で必要な栄養の殆どが取れる。麦は特に腹持ちがよく間食を防ぐ。)
▼２．常に腹八分以下を心がける。(満腹や腹一杯は厳禁。)(食べ過ぎは、全ての効果を無効にする。)
▼３．動物性食品は、カロリーベースで全体の５〜１０％。(絶対に守るべき最低限の栄養バランス。)
▼４．たまり醤油を可能な限り使わない。(たまり醤油は、激しい空腹感と食欲を発生させるため、絶対に食べ過ぎを誘発する。)
　５．野菜ｏｒ海草類をたっぷり食べる。
　６．毎食、果物を食べる。
　７．常に薄味を心がける。
　８．お八つは、菓子パンは止めて果物にする。
　９．２１時以降は飲み食いしない。(水はＯＫ。)
１０．砂糖は黒砂糖にする。(白砂糖は厳禁。)
１１．塩は自然塩にする。(食塩は厳禁。)
１２．肉は食べない。(どうしても食べるなら、煮た時に浮いた油は すくって捨てる。)■焼肉は厳禁■
１３．牛乳は飲まない。乳製品はナチュラルチーズかヨーグルトでとる。
１４．３大栄養素のバランスをとる。
１５．ジュースや嗜好品、ジャンクフードは飲まない食べない。
１６．食材の加工は最低限に留める。
１７．適度に運動をする。(最低でも、ラジオ体操ぐらいは行なう。)

★１は、可能ならば、麦３割以上の麦飯、米は７分づき米。
玄米粉をペースト状にして食べると言う手段もある。
※麦・分づき米・玄米ペースト、何れも慣れないうちは、少ない割合又は少ない量、少ない回数から徐々に慣らしていく。

最優先事項
● <-- これを実行すれば、自然と他の項目が実行しやすくなると言う影響を及ぼすもの。
▼ <-- これを実行しないと全ての効果を無効にすると言う影響を及ぼす事項。