>>445
徐々に一つずつ切り替えていったので、二ヶ月目で変化が出た。

変更内容を単独で見ると、良く効くものを取り入れた時には、早ければ５日。
遅くても２〜３週間で実感できる変化が現れた。

ただし、それまでに徐々に切り替えてきた積み重ねの上での効果だと考える方が自然なので、
いきなり良く効くものを取り入れても直ぐには効果が出ないと思う。