>>391
呼んだか？

俺は発芽玄米は食べてない。
以前カキコした時には、発芽玄米でなく玄米を食べていた。
今は玄米と麦３割の麦飯を気分で交互に食べてる。

麦３割の麦飯は腹持ちがいいので、間食を我慢すると言う感覚にならない。
そもそも腹が減らないので お八つを食べたいと言う食欲が発生しないのだ。

添加物や調味料は可能な限り使用しない。又は減らしている。
特に、たまりは極力取らないようにしている。(たまりは、異常なまでに、激しい空腹感と食欲が発生するため。)
人間の舌の味覚の細胞は２週間で入れ替わるそうだ。(栄養士 談)
だから無理せずに、許容範囲内で薄味を心がけていれば、いつの間にか非常に薄味に慣れると言うわけ。