3分はいくらなんでも無理だしょ。
蒸らしも入れて30分くらいはかかるよ。

パスタはレンジでちんだ。

レンジで思い出したけど、電子レンジでご飯を炊くって言うのがあるはず。
時間とかよくわからねぇけど。

つか、料理板で聞いた方がいいんじゃないか？
http://food6.2ch.net/cook/

未来技術を求めてるなら別にいいんだけど、たぶん解決にならないよ？