純粋に空気抵抗だけを考えたら、リカンベントを更に徹底して、
完全に横になった姿勢で漕ぐ自転車が最適解じゃないかな。
それじゃ前が見えないから、頭上に45°角で鏡を配置するわけ。
こういう↓感じ。

／
●──┘⇒
◎　　　◎⇒