>>1 寝なくて良い方法は無い物か？

最近１年間は「３時間程度」しか寝てません。あくまで平均ですが。

「まったく寝ない」と言うのは、一般の人には不可能なのでしょう
けれど、かなり減らす方法は有りそうに思いました。

私が最近気がついたのは、「太っている」状態より、「痩せた」状
態の方が、眠たくなり難い、と言うことでしょうか。

もし、もっと短時間に表れる現象で言えば、食事をした後は、多く
の人に取って「眠たくなること」は、良く知られた事実でしょう。

また先日のＣＳＴＶでは、『お茶を飲んでカフェインの効果を期待
するより、リンゴをかじった方が眠気防止には効果的』と言うよう
な話でした。理由は説明も無く、良く分かりませんでしたが 。。。

まぁ体験的には、《 腹八分目 》にしておくことのが、短期的にも、
長期的にも、「眠気防止には効果的な方法かな？」と思っています。