めがさめたー：；。
寝ると何か‥水が零れるような夢。。

誰かの「声」（なのかな）を聞いたようで起きたり‥。
うーん・。眠りが浅かったのですね。
hikaruさんの何かに強く反応する感じ。。
ちょっと思い出したような‥。ちがう感覚だとは思いますが。。。

とにかく首から後頭部が熱いような‥抜けきらないものが停滞してる‥‥感覚。
意識すると抜けることができそう。
‥でも自然に触れている時などは知らぬまにスッキリ状態になったりします（笑）。

なんだか冴えて体はサクサクと　よく動いてくれるのですが。。
突然夜中にお掃除始めちゃったり‥。

今夜はおとなしく眠ります。。深呼吸‥。

眠れない時は・横になって‥・。

足の裏から 息を吸い込むイメージで深呼吸‥とてもゆっくり吸い込んで‥。

吸った息を頭まで届けるつもりで長く息を吸う‥と‥。

息をふうっと吐き出す。

☆′これを三回繰り返す。

そのあと一度普通に深呼吸すると‥。
寝ている状態の呼吸に近く・もしくはそのものになっている。と。。

確認したところで（笑）おやすみなさい。｡･*ﾟ′